抱腰、上腿、上肩、坐头，一个个动作连贯有序；板凳青、竹梯青、高桩青，舞完传统套路，再练自创动作……宝山区行知实验中学的操场上，一节“舞狮训练课”正在进行，狮头狮尾在骄阳下跃动，“校园黄飞鸿”们个个汗流浃背。
按专项开课、按兴趣编班、小班化教学——眼下，一场中学体育课的“大变脸”，正在上海校园兴起。作为沪上施行高中体育专项化改革的试点学校之一，行知实验中学通过引入“龙狮”这样的中国传统民俗，让过去略显枯燥单一的体育课，变成学生们感受传统体育文化的课堂。
喜欢才会有动力
“舞狮体育课，是孩子们自己选出来的。”行知实验中学校长杨卫红介绍，去年启动教学改革前，学校对学生进行问卷调查，主题是学生对什么体育项目感兴趣。根据调查结果，结合学校的硬件和师资情况，教务组将武术列入专项体育课程，武术的招牌项目就是“舞狮”。“报名针对高一所有班级同学，当初武术课计划招收30名学生，但没想到供不应求，‘扩招’到了36人。”杨卫红说。
喜欢往往是孩子们学习最大的动力。王康达是学校专门从上海体育学院请来的龙狮专业教练，谈到孩子们的体育课表现，他竖起大拇指，“每周两节80分钟的课，学生很少有人喊累，总是围着我提问。他们甚至提出，是否能在早晨的体锻时间进行加练？体育课后，他们还会聚在一起讨论经验和窍门，没有‘狮子’，就模仿着互相切磋，甚至自己编排动作。”
谁说女狮不如男
让人诧异的是，36个武术课学员中，竟有一半是女同学。高一的女生于沫，就是一个性格外向的“女狮头”。
小于说，她自己是男孩子性格，不爱穿裙子，从小爱运动，喜欢看武侠电影。“电影中黄飞鸿在梅花桩上舞狮的镜头非常潇洒，我渴望自己也能这么帅气。学校一推出这个课程我就报名，父母也很支持我。”
不过，舞狮的难度远超出小于的想象。把6斤重的狮头举过头顶已很费力气，还要控制狮子的眼睛、耳朵，难度自然变大。刚开始，小于拿着狮头不到10秒就撑不下去。因为喜欢，小于始终没放弃练习。几个月下来，教练们发现她有天分，进步也快。如今小于舞狮头，一名男生搭档舞狮尾，动作飘逸潇洒。“她舞的狮头又柔又靓！”教练王康达这么评价。
龙狮培养凝聚力
舞龙和舞狮训练，对团队的协作要求很高，能提高学生沟通能力、控制情绪能力、解决问题能力等。舞狮动作一旦不同步，就会导致配合失误，需要搭档的小伙伴们寻找默契，从交流中获得进步和成长。高一男生王晖感觉到：“舞龙这项运动，能增进同学之间的感情
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